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#請益練背新菜單問題 - 健身板 | Dcard

目前身高體重179/70，練背菜單如下：3組自體引體向上+直臂下拉（超級組），3組槓鈴正握划船，3組啞鈴划船（划弧線針對背闊肌），3組滑輪下拉+反握滑輪 ...

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