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練背肩膀酸
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重訓只練胸,小心圓肩、烏龜脖 - 全人物理治療所
如克里斯伊凡(圖1),傑森史塔森(圖2),他們兩位重訓後的成果,明顯都是胸肌肌肉量大過於背肌,身形上就出現圓肩和烏龜脖,兩個重訓人極度避免的成果。這篇文章會告訴愛重訓 ...
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