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練背肩膀酸
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练背反而腰痛、肩膀痛?这3个错误别再犯了!
在做这个动作的时候,很多人的背部找不到训练感觉,反而脖子酸。主要是因为很多人喜欢在动作过程中耸肩。一耸肩,斜方肌上束就会参与代偿,很容易肩酸。
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