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如何將背練寬練厚（窄握vs寬握？划船或引體向上？） - Dcard

在我健身早期的時候，我一直搞不懂要怎麼專注在背的寬度或厚度，我記得在健身房有人說，背要練寬，高位下拉要寬握，但又講不出個理由。許多人會認為，垂直 ...

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