你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g37335059/10-back-workout-at-gym/

女孩上健身房必練10款「背肌」訓練攻略:Cable機、划船、啞鈴 ...

手臂拉起把手，將胸口挺出，後背夾緊，利用背肌力量將重量下拉。 TIPS:記得挺胸，不要聳肩駝背。 組數:8-12下，每次重複3-4回合。

確定！ 回上一頁

查詢 「練背握把」的人也找了：

  1. 滑輪下拉握把差異
    2.
  2. 練背神器ptt
    3.
  3. cable握把
    4.
  4. 拉背神器ptt
    5.
  5. 練背神器用法
    6.
  6. mag練背神器
    7.
  7. 健身握把
    8.
  8. 拉背把手
    9.