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滑輪下拉手臂酸？練背常見錯誤、正確操作一次看

... 滑輪下拉這個動作時，握太緊會很自然地用前臂出力，導致背部感受度下降，可以改用「虛握」的方式四根手指頭輕輕勾住握把，或者「勾握」的方式，把 ...

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