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練背抓不到感覺
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4分鐘居家練臀運動!提升臀線飽滿不粗腿,新手也能輕鬆做
重複第一組動作,雙腳打開到與肩同寬,重心放在雙腳,兩個腳掌踩穩地板,屁股有種向後坐下的感覺往後推,此時要記得背要呈現「平的狀態」,不可以拱起來, ...
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