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『三個肩胛穩定動作，你練了嗎？』｜方格子vocus

坐姿啞鈴肩推訓練. 即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀. 為什麼會看到廣告. 2. 感覺不到前鋸肌出力. 3. 一直習慣把背往後夾. 4. 抬手的時候手臂一直內旋.

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