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練背抓不到感覺
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Deadlift-硬舉,是練背還是臀部呢? - 草根影響力新視野
而很多人對於硬舉這項訓練常是一知半解,無法抓到其中訣竅,甚至是不清楚其硬舉所段練的肌群。而當你在開始接觸深蹲、硬舉時,你才算是真正的接觸到重 ...
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