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練背抓不到感覺
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4動作克服背肌感受問題 - 司博特
過程不聳肩,直臂將滑輪下拉至肚臍下方位置,把注意力放在肩胛下壓的動作。 放回橫桿可把速度放慢,一樣感覺肩胛送回至起始位置。 輔助練習2 單手彈力 ...
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