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練習與自己對話
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你有多久沒和自己對話?30秒「呼吸練習」自我覺察、將注意力 ...
瑜伽練習裡所練習的各種呼吸法稱為Pranayama,在梵文裡Prana意指「氣」,指的是呼吸、氣息、能量、生命等;Ayama有延長、延伸、控制之意,因此Pranayama便 ...
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「練習與自己對話」
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