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臀肌訓練完整解密| 12種你不能錯過的臀肌運動- GYMSIFU
要把翹臀練起來,首先我們要了解臀肌是由什麼肌肉所組成,而不同肌肉所負責的工作又是什麼。 臀部主要是由臀大肌、臀中肌和臀小肌所構成:. 肌肉.
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