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囚徒健身2 - 第 2 卷 - 第 3 頁 - Google 圖書結果

練習腕彎舉使用的重量不能太重,這對於訓練手部力量其實沒什麼幫助,不過往好處想,這至少不會害你 ... 0 0 > 0 帶動前臂,不會練到雙手、手腕和手指還是一樣,由於積因素, ...

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