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增強手臂力量、強化肌群！一招鱷魚式撐出小肌肉 - Heho健康

步驟二、身體緩緩向下，手肘彎曲，身體與手臂平行，前臂垂直身體。腹部收緊，保持腹部核心肌群持續 ... 鱷魚式好處. 鍛鍊手臂肌肉、強健腹部核心肌 ...

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