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啞鈴地板臥推，自由重量入門必練！ - 超核心健身中心

啞鈴地板臥推，自由重量入門必練！ Apr 23, 2021. 訓練動作 ... 啞鈴地板臥推的好處. 因為使用啞鈴來操作，所以動作路徑能自由主導，可以提升肩 ... 前臂沒有垂直地面.

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