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前臂訓練8大好處(2023年更新) - 小貼子

前臂 訓練這樣久而久之就會做成肌肉發展不平衡和甚至更嚴重的問題，所以前臂伸展的動作也要多練，其實簡單來說就是前臂收屈動作的相反吧。 旋内和旋外两种 ...

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