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如何练成筷子腿 - 百科知识网

3、怎么才能练出筷子腿呢,怎么办. 想瘦的话,做有氧运动吧,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停.必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦.

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