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[討論] 練一休一的課表詢問- MuscleBeach板- PTT 消費區

各位版上三項一千磅的巨巨好執行目前的訓練課表已經一段時間不過有一些疑問原本的課表是胸三頭->深蹲+機械抬腿後勾等->硬舉和各種背部的訓練每次做完 ...

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