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在健身房最常見的錯誤：做其他運動前，先跑去練腹肌！

有的人把練腹肌當暖身，因為教練等下才會來，有的人在等團體課開始前，有點空檔所以加減練一下肚子。 腹肌是核心的一部分，如果腹部在其他運動前先練 ...

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