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緩和運動英文
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「阻力訓練」有哪些好處與種類?和「重量訓練」又有什麼不同?
無論哪種形式,在單一關節或單一肌群的訓練前,建議以多關節和大肌肉群當作熱身動作較好。 依照實務經驗,運動的過程會分為暖身、主運動及緩和伸展,而 ...
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「緩和運動英文」
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