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走路、散步與健走的差異 - 運動資訊平台- 教育部體育署

運動知識 · 1.增進心肺耐力 · 2.預防心血管疾病 · 3.有效控制血壓、血糖、血脂 · 4.增強肌力、強健腿足 · 5.緩解神經肌肉緊張、促進心情愉悅 · 6.增加熱量消耗體重.

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