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網球肘護具使用方法 - Zhewang

冰敷與熱敷：急性期24小時內劇烈或長時間運動後，可使用冰敷治療。癥狀超過72小時後，則考慮局部熱敷，每天二到三次，每次十五分鐘。 護具使用：於手肘下方約5公分處 ...

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