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醫師說我有「網球肘」？一次了解網球肘成因、症狀與復健運動

而護具戴的位置大約位於我們手肘折線的下緣即可，避免直接戴在骨頭突出處而影響循環。 伸腕肌的伸展： 坐姿，將手肘彎曲90度貼在身旁，手臂旋前（手掌向下 ...

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