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自我解放肌痛點：痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

擺位:延展擺位,將手掌朝上,手肘伸直,手腕向下彎曲。貼法:將貼布固定端貼於手掌根處,以自然張力包覆肌肉貼至手肘內側(肱骨內上課) 123 上肢/網球肘 3-4 124 當手腕伸肌 ...

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