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維他命D有什麼好處？維他命D缺乏推薦攝取哪些食物？教你4大 ...

錠劑、膠囊、滴劑都可以. 選擇好入口，吃了之後能有效吸收、血液中維他命D確實有上升的種類。 來源為D3為佳. 維生素D3對人體會「比較好利用」。

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