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太陽到底怎麼曬才能補充維生素D？ - Heho健康

為了讓陽光中的UVB在人體中合成維生素D，建議在早上9~10點或下午3~4點，讓臉、手臂、腿或背部曬5~30分鐘的太陽。 根據研究，SPF大於8的防曬產品就會隔絕 ...

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