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英國專家發現純素食者嚴重缺乏一種營養素！日常素食營養應攝 ...

發酵大豆製品，包括腐乳、豆豉、酸豆漿、豆瓣醬、黃豆醬和醬油等，它們是唯一能提供維生素B12 的植物性食物，全素者每天不可缺，平均每天5 至10 克，蛋奶 ...

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