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美國專家推薦富含維生素B12的12種食物，正如你想了解的

1、動物肝臟和腎臟. 動物內臟是最有營養的食物。 · 2、蛤蜊. 蛤蜊是一種小而耐嚼的貝類，富含營養物質。 · 3、沙丁魚. 沙丁魚是又小又軟的鹹水魚。 · 4、牛肉.

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