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維生素b12蔬菜
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美女營養師給素食運動者的5個飲食建議 - 動誌
奶蛋素跑者可由奶類、蛋類或其製品食物攝取到維生素B12,而全素者飲食上可 ... 可多攝取深色蔬菜及含鐵量較高的蔬菜,如紫菜、紅莧菜、紅鳳菜、菠菜 ...
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