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維生素b12蔬菜
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B群要什麼時候吃?你需要B群嗎?營養師告訴你3大要點
B群是8種水溶性維生素的統稱,即B1、B2、B6、B12、B3(菸鹼酸)、B5( ... 蛋、豆類、深綠色蔬菜等,所以B群也可以在日常飲食中,靠天然食物來補足。
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