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維生素b12蔬菜
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健康吃素 - 李綜合醫院
造血元素 (1)維生素B12:對於全素者,則需攝取富含維生素B12的食物,如全麥、糙米、海藻、酵母等來獲得。 (2)鐵:可多吃紫菜、莧菜、紅鳳菜、青江菜等高鐵蔬菜,並 ...
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