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B群「早上or睡前吃」最有效？專家答案網驚呆服用時段大公開

「B1建議早上吃活力、B6晚上吃，幫助睡眠睡得更好。 ... 若適量補充維生素B3則可延長睡眠時快速動眼期時間，減少夜間醒來次數；B12則能維持神經系統 ...

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