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吃B群提神可能搞錯方向！專家：這些族群吃對時間搭配它才易 ...

維生素 B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏；老年人/長期使用制酸劑/腸胃部分切除者，則因對B12的吸收能力受到限制，故對維生素B12 ...

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