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長庚醫訊 長庚紀念醫院

鈣質和維生素D是可改善骨骼和肌肉健康的營養素，進而預防骨質疏鬆症。 ... 歲是1200毫克，19歲以上成人一天至少要攝取1000毫克的鈣質（上限是2500毫克）才足夠。

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