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吃對食物補充B群!營養師點名「高B群食物」 多吃堅果、麥片
➀維生素B1:精神性維生素 ... 維持神經正常,避免憂鬱、焦慮,促進碳水化合物代謝,可消除疲勞,並有助於控制體重。 推薦食物:糙米、麥片、豆製品、瘦肉、 ...
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