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精準減重，不失敗！【基礎代謝率BMR VS TDEE】 - Ashlee咻咻

維持體重 : TDEE= 攝取熱量; 增肌: TDEE = 攝取熱量+ 300大卡. 常見的問題. 每個月減重減多少才算 ...

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