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「骨盆前傾」害你凸小腹!6招肌力運動改善 ... - Women's Health
b)上半身朝膝蓋立起同方向傾斜側伸展,並維持10秒。 注意:這個髂腰肌伸展僅限於髂腰肌較為緊繃的人需要訓練。如果髂腰肌沒有很緊繃,卻過度伸展的話, ...
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