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新手必學！「深蹲」超詳細動作拆解教學，一天3組有感瘦大腿

因此，受重力影響血液抵達全身位置最低的靜脈要回流時，壓力已經很弱，血液 ... Step 3：蹲下時收緊核心，肩膀自然下沉，維持挺胸。 Step 4：左腳利用 ...

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