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10種富含維他命E的食物，堅果、肉類、水果與蔬菜

在台灣，建議一般成年人每天能攝取13毫克的維生素E食物（嬰兒為5毫克，孕婦則是14毫克）。 一、堅果、種子食物. 種子、堅果是維生素E的最佳食物來源，富含 ...

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