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維生素D怎麼吃才更好?營養師:12種維生素D食物不可少!
(1)維生素D每天要補充多少攝取量:根據「國人膳食營養素參考攝取量」第八版, ... 比維生素D2更能顯著增加血中維生素D的濃度,所以營養補充劑多以維生素D3為主。
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