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補維D 多鈣傷骨飲奶日曬就夠 - 明報健康網
【明報專訊】鈣質和維他命D是骨骼健康的重要營養。偏偏香港人多沒飲奶 ... 劑量達10,000IU 嚴重超標——健康成年人,維他命D每日攝取量是600IU至800IU。
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