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避免和咖啡因、高纖、高鐵、高磷及高草酸食物共食 - 長庚醫院

鈣質和維生素D是可改善骨骼和肌肉健康的營養素，進而預防骨質疏鬆症。除了攝取這些營養素外，還 ... 同時鈣質的吸收也需要有維他命D，所以可選擇有添加維他命D的產品。

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