維他命D2、D3哪個好？ 維他命D ( Vitamin D )，屬於脂溶性維他命，是少數能夠透過人體自行合成的維他命。 一般可透過日曬產生與飲食來攝取維他命D，食物中的維他命D主要來源分兩大類：植物性來源的維他命D2、動物性來源的維他命D3。 客觀來說，在國際上許多權威資料都認為兩者功效，進到人體後是一樣的喔！ 維他命D2：一般取自植物性來源「酵母發酵、真菌類」 維他命D3：是常見維他命D型態，多取自動物性來源「羊毛脂」 維他命D的功效與好處？ 補充維他命D的功效與好處： 促進骨骼、牙齒健康 改善憂鬱症相關症狀 降低骨質疏鬆風險 改善多囊卵巢綜合症 降低癌症相關風險 改善異位性皮膚炎 維持心血管健康 有助於血壓調節 有助於血脂調節 降低認知功能障礙機率 改善女性掉髮發生率 降低急性呼吸道感染發生率 降低早產發生風險 改善疲勞現象 改善幽門螺桿菌感染 改善睡眠障礙／失眠 糖尿病相關控制 減緩大腸激躁症 改善氣喘相關症狀
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