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選對時段吃不同維生素吸收力更強！B群要挑這時間

水溶性維生素包括維生素B群和維生素C。葉酸、核黃素等維生素B可在深綠色葉菜、豆類、 ... 營養師因此建議，睡前服用含鎂營養品，可以提高睡眠品質。

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