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夜夜失眠快瘋掉〜營養師：10大助眠營養素快筆記！

睡前 不吃辛辣、油膩食物，睡前不要太過忙碌，可聽輕柔的音樂、泡澡來幫助入睡。如果仍未見改善，最好尋求醫師協助，找出病因，並遵從醫師及藥師指示服藥，確保用藥安全， ...

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