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維生素B群有哪些？營養師告訴你富含B群的8種食物及8大功效

維他命B3 （菸鹼素） 菸鹼素可以說是細胞中的能量工廠－粒 ... 吃維他命B3就對了！ ... 它與葉酸可說是一對黃金搭檔，共同調節血中同半胱胺酸的濃度。

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