B群什麼時候吃? 維生素B群會協助醣類、蛋白質、脂肪的代謝，把食物轉換成能量，讓我們精神旺盛，所以一般建議在白天飯後補充，晚間補充，有可能會睡不著。 但有一部份的人，吃了B群反而會特別容易想睡覺，這群人就適合在晚餐飯後補充B群。 B群是什麼? 維他命B群主要由8種水溶性維他命B1、B2、B6、B12、菸鹼素、泛酸、生物素及葉酸所組成的統稱，主要幫助促進新陳代謝，可以把B群想像成是一種燃料，可以協助我們把吃進去的營養素轉換成能量，讓我們精神旺盛，維持健康與調節生理機能。
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