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維他命b12食物
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10. 素食老年期營養單張0730 - 衛生福利部國民健康署
蛋、黃豆製品、乳品類等),搭配充足日曬. 與規律運動可以預防和改善衰弱症及肌少症。 全素食者需要補充富含維生素B12的食物,如. 紫菜、紅毛苔、強化維生素B12的營養酵母等.
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