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維生素B群怎麼吃？營養師揭「各類B群攝取完整指南」 - 風傳媒

程涵宇建議，以下5種人要確實透過飲食或保健食品補充足夠的B群。 1.懷孕或哺乳. 在懷孕期間，孕婦對維生素B群的需求會增加，特別是B12和葉酸，若缺乏 ...

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