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B群要什麼時候吃才有效？你真的需要B群嗎？專業營養師告訴 ...

B群 代表著維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、B12、葉酸，是屬於水溶性的維生素，不需搭配油脂就能吸收，水溶性維生素沒有特別限定要在什麼時候做補充，所以飯前飯後吃都可以。不過 ...

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